Muay Thai Team Nikolai

A Academia de Muay Thai “Moviment Perequê-Açú” tem se tornado referência no ensino desta arte marcial na cidade de Ubatuba. Localizada no bairro do Perequê Açu bem próximo do centro da cidade, os ensinamentos são conduzidos pelo experiente mestre Bruno Kalaf.

Muay Thai Team Nikolai

Sobre o Mestre Bruno
Bruno Kalaf Iniciou treinamento no MuayThai com Mestre Paulo Nikolai em 1996 na Cidade de Campinas, foram 42 Lutas 36 vitórias, muitos alunos campeões nos ringues e na vida. Reconhecido como Mestre, pelo Grão Mestre Paulo Nikolai e CBMTU em 2016.
https://www.instagram.com/bruno.kalaf/

Muay Thai - Bruno Kalaf

Muay Thai – Origem
Muay Thai é uma arte marcial de origem tailandesa, ) onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

Assemelhando-se a outras artes marciais como o Pradal Serey do Camboja, o Tomoi da Malásia, o Lethwei da Birmânia e o Muay Lao de Laos, o Muay Thai foi desenvolvido há cerca de dois mil anos, sendo atualmente considerada uma das mais poderosas lutas de contato do mundo, que além de utilizar elaboradas técnicas de punhos e pernas, é encarada como uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos.

O Muay Thai tornou-se popular no século XVI, contudo começou a ser internacionalmente difundido apenas no século XX, quando inúmeros lutadores tailandeses conquistaram diversas vitórias sobre representantes de outras artes marciais.

Muay Thai Bruno Kalaf

A Melhora do condicionamento físico
Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico. Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado. “Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos”, conta o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio, da Universidade Federal de Pelotas (UFPel).

Benefícios do Muay Thai
Como qualquer exercício físico, o Muay Thai faz bem para o corpo através da atividade. Você pode conferir alguns dos principais benefícios da prática:

Força
O treino de Muay Thai é ideal para desenvolver a força dos músculos. Grande parte dos músculos são trabalhados, como braços, pernas, costas, peito e abdômen, ajudando no desenvolvimento muscular.

Os exercícios feitos com foco na força costumam usar o próprio peso do corpo, sem a utilização de aparelhos. É o caso dos polichinelos, flexões e abdominais, os dois últimos também se encaixando em exercícios de resistência muscular localizada.

Velocidade
A prática do Muay Thai é capaz de melhorar a velocidade do corpo através de exercícios relacionados a movimentos específicos. No caso dos treinos de velocidade no Muay Thai, o chamado sparring é utilizado. O sparring é a prática de treinar a luta com um companheiro.

Flexibilidade
Alongamentos fazem parte do treino de Muay Thai, além de diversos golpes da prática exigirem flexibilidade para que sejam corretamente executados. Treinar Muay Thai melhora a flexibilidade do corpo, permitindo que você alcance posições mais adequadas, tanto para a luta quanto para o dia a dia.

Disciplina
Como qualquer arte marcial, a disciplina é extremamente importante para o Muay Thai. O treino frequente e correto garante que a técnica será aprendida da maneira certa, assim como exercita a disciplina. A disciplina nas artes marciais também envolve o respeito pelo próprio corpo e pelo corpo do adversário.

Academia Moviment
Av. Padre Manoel da Nóbrega, 2268
Perequê Açu
012 3833-9092
012 9 9676-3590
Aulas: terças e quintas às 19:00hs.

Fonte de Informações:
https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/14643-muay-thai
https://pt.wikipedia.org/wiki/Muay_thai
https://minutosaudavel.com.br/muay-thai/#beneficios