{"id":4791,"date":"2018-04-28T23:09:15","date_gmt":"2018-04-29T02:09:15","guid":{"rendered":"http:\/\/curiosidadesdeubatuba.com.br\/?p=4791"},"modified":"2022-12-03T19:17:53","modified_gmt":"2022-12-03T22:17:53","slug":"trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/trekking\/","title":{"rendered":"Como Realizar Trilhas (Trekking) com Seguran\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Caminhar em contato direto com a natureza, sentir o ar puro, observar o c\u00e9u, escutar o canto dos p\u00e1ssaros e ainda desfrutar de paisagens exuberantes. Tudo isso \u00e9 poss\u00edvel para quem pratica o trekking<\/em>. Cada vez mais pessoas t\u00eam buscado esse esporte para ter mais sa\u00fade, aliviar o estresse do dia a dia e obter um contato mais pr\u00f3ximo com o meio ambiente. E em Ubatuba o que n\u00e3o falta s\u00e3o op\u00e7\u00f5es de trilhas com v\u00e1rios n\u00edveis de dificuldade, para explorar a natureza local.<\/p>\n

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Percorrer trilhas sempre com roupa apropriada<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

O termo\u00a0trekking\u00a0<\/em>tem origem africana e quer dizer seguir, a p\u00e9, um ritmo ou percurso. Ou seja, o\u00a0trekking<\/em> \u00e9 uma modalidade de caminhada (curta ou longa) por trilhas e montanhas que une a atividade f\u00edsica saud\u00e1vel ao contato com a natureza. Por ser uma atividade f\u00edsica de baixo impacto, \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o de esporte para ser praticado pelos mais sedent\u00e1rios at\u00e9 os mais ativos e em todas as idades.<\/p>\n

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Uso de cordas na Trilha Praia Mansa – Praia da Lagoa<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Hist\u00f3ria do trekking
\n<\/strong>O\u00a0trekking\u00a0como conhecemos hoje, nasceu no s\u00e9culo XIX, mais precisamente com os holandeses que colonizaram a \u00c1frica do Sul. Em um primeiro momento, eles usavam o termo \u201ctrekking\u201d\u00a0para se referir \u00e0 resist\u00eancia f\u00edsica e ao sofrimento. Contudo, com a chegada dos ingleses na regi\u00e3o, a palavra teve modifica\u00e7\u00f5es e passou a significar longas caminhadas pela qual os trabalhadores ingleses precisavam passar.<\/p>\n

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Na Trilha dos Tropeiros em Ubatuba – Imagem de @cristiano_trilhas<\/a><\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

O trekking \u00e9, com certeza, o esporte que melhor possibilita a liga\u00e7\u00e3o entre condicionamento f\u00edsico e mental. Isso porqu\u00ea ele une a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica ao contato com o Meio Ambiente, ajudando no relaxamento, na reflex\u00e3o e no contato com o \u201ceu\u201d interior. Essa liga\u00e7\u00e3o direta com o natural e consigo mesmo age positivamente, tanto para sa\u00fade f\u00edsica, quanto para sa\u00fade emocional de seus praticantes. Vivendo num dia a dia t\u00e3o agitado e cheio de atribula\u00e7\u00f5es da vida moderna, a experi\u00eancia de oferecer um tempo \u00e0 si mesmo, em contato com a natureza, \u00e9 uma \u00f3tima chance de relaxar, recuperar as energias e se preparar para levar a rotina com mais leveza e serenidade.<\/p>\n

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As trilhas devem sempre ser realizadas com seguran\u00e7a – Trilha entre Praia Mansa e a Praia da Lagoa<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Para realizar trilhas, siga algumas regras b\u00e1sicas<\/strong>
\nEscolha a atividade conforme seu condicionamento f\u00edsico e experi\u00eancia, informe-se sobre a previs\u00e3o do tempo, evite fazer barulho, desfrute dos sons da natureza, cuidado para n\u00e3o causar inc\u00eandios na floresta, planeje bem sua caminhada e informe a algu\u00e9m sobre seu passeio, \u00a0nunca fa\u00e7a trilha sozinho, no m\u00ednimo, fa\u00e7a em dupla, ou melhor, sempre recomendamos fazer trilhas acompanhado de um guia credenciado, pois al\u00e9m de garantir mais seguran\u00e7a, tamb\u00e9m aproveitamos para conhecer melhor a hist\u00f3ria do local.<\/p>\n

Proteja-se do sol, mosquitos, borrachudos e mantenha-se sempre na trilha, n\u00e3o use atalhos, pois degradam o ambiente e favorecem a desorienta\u00e7\u00e3o, e evite ingerir bebidas alco\u00f3licas durante as atividades (o \u00e1lcool desidrata o organismo e acelera o desgaste f\u00edsico).<\/p>\n

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Deve-se sempre prestar muita aten\u00e7\u00e3o – Aranha no meio da trilha<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Importante: Vacine-se contra a Febre Amarela!!<\/strong><\/p>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o as passadas, e desn\u00edveis causados por eros\u00f5es, devido \u00e0s chuvas, e a utiliza\u00e7\u00e3o de um bast\u00e3o de caminhada, ajuda bastante a diminuir os impactos. Tamb\u00e9m esteja alerta para abelhas, vespas (ca\u00e7adoras), porcos do mato e a presen\u00e7a de cobras pe\u00e7onhentas que s\u00e3o muito comuns em Ubatuba e na regi\u00e3o da Mata Atl\u00e2ntica, tais como a jararaca, coral, jararacu\u00e7\u00fa e urut\u00fa-cruzeiro, e que costumam ficar no meio da trilha, especialmente em lugares que bate sol. Outro cuidado que devemos ter \u00e9 com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s aranhas, que costumam fazer suas teias no meio da trilha, principalmente nos percursos menos frequentados.<\/p>\n

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Trilha em Ubatuba<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Carregue algum documento e contato de emerg\u00eancia em um dos bolsos da roupa, principalmente em caminhadas longas. \u201cJ\u00e1 houve casos de pessoas que se perderam e ficaram inconscientes\u201d, e muitas vezes, o celular n\u00e3o funciona, dependendo da localiza\u00e7\u00e3o. O uso de luvas, dependendo do local \u00e9 recomend\u00e1vel, e deve-se tomar cuidado ao tocar nas \u00e1rvores, pois podem ter espinhos ou animais pe\u00e7onhentos.<\/p>\n

Equipamentos e acess\u00f3rios para realizar a trilha com seguran\u00e7a<\/strong>
\nSe a caminhada for extensa em especial por dentro da Mata Atl\u00e2ntica, \u00e9 indispens\u00e1vel um cal\u00e7ado confort\u00e1vel, cal\u00e7a comprida leve e macia, camiseta de manga comprida (de prefer\u00eancia dry fit<\/em>), em especial por conta do capim\u00a0navalha e tamb\u00e9m do capim raspa l\u00edngua (um\u00a0tipo\u00a0que gruda no corpo, na roupa, e tamb\u00e9m \u00e9\u00a0cortante).<\/p>\n

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Na trilha para a Praia da Surutuba com nosso amigo Rafa @ubatubaaventura<\/a><\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Certifique-se sempre que o peso de sua mochila est\u00e1 adequado antes de embarcar em uma caminhada, pois voc\u00ea ter\u00e1 que carreg\u00e1-la pelo trajeto inteiro, ent\u00e3o quanto menos peso, melhor.\u00a0Preocupe-se com a prote\u00e7\u00e3o dos tornozelos e a ader\u00eancia do solado, evite meias de algod\u00e3o pois elas ret\u00e9m o suor dos p\u00e9s e ficam molhadas aumentando o atrito e podem gerar bolhas,\u00a0prefira as de l\u00e3 sint\u00e9tica, que s\u00e3o mais grossas.<\/p>\n

Tenha disposi\u00e7\u00e3o e bom humor, esses s\u00e3o fundamentais!<\/p>\n

Veja este v\u00eddeo institucional do Prof. Douglas Peir\u00f3<\/a>
\n<\/strong>Neste v\u00eddeo ele fala o que \u00e9 necess\u00e1rio levar para se ter o m\u00ednimo de seguran\u00e7a em campo. Uma aula sobre seguran\u00e7a e sobreviv\u00eancia, na qual o Prof. Douglas segue a metodologia dos 5 sistemas de equipamentos de seguran\u00e7a em campo, definidos por Dave Canterbury (integrante original do ‘Desafio em Dose Dupla’ – Discovery Channel). O v\u00eddeo mostra tamb\u00e9m outros equipamentos que o professor considera essencial para levar em uma trilha.<\/p>\n

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