![\"Muay](\"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Team-Nikolai.jpg\")
<\/p>\nA Academia de Muay Thai “Moviment Perequ\u00ea-A\u00e7\u00fa” tem se tornado refer\u00eancia no ensino desta arte marcial na cidade de Ubatuba. Localizada no bairro do Perequ\u00ea A\u00e7u bem pr\u00f3ximo do centro da cidade, os ensinamentos s\u00e3o conduzidos pelo experiente mestre Bruno Kalaf.<\/p>\n
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Sobre o Mestre Bruno Muay Thai – Origem<\/strong> Assemelhando-se a outras artes marciais como o Pradal Serey do Camboja, o Tomoi da Mal\u00e1sia, o Lethwei da Birm\u00e2nia e o Muay Lao de Laos, o Muay Thai foi desenvolvido h\u00e1 cerca de dois mil anos, sendo atualmente considerada uma das mais poderosas lutas de contato do mundo, que al\u00e9m de utilizar elaboradas t\u00e9cnicas de punhos e pernas, \u00e9 encarada como uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos.<\/p>\n O Muay Thai tornou-se popular no s\u00e9culo XVI, contudo come\u00e7ou a ser internacionalmente difundido apenas no s\u00e9culo XX, quando in\u00fameros lutadores tailandeses conquistaram diversas vit\u00f3rias sobre representantes de outras artes marciais.<\/p>\n A Melhora do condicionamento f\u00edsico Benef\u00edcios do Muay Thai<\/strong><\/span> For\u00e7a<\/strong> Os exerc\u00edcios feitos com foco na for\u00e7a costumam usar o pr\u00f3prio peso do corpo, sem a utiliza\u00e7\u00e3o de aparelhos. \u00c9 o caso dos polichinelos, flex\u00f5es e abdominais, os dois \u00faltimos tamb\u00e9m se encaixando em exerc\u00edcios de resist\u00eancia muscular localizada.<\/p>\n Velocidade<\/strong> Flexibilidade<\/strong> Disciplina<\/strong> Academia Moviment<\/strong> Fonte de Informa\u00e7\u00f5es:<\/strong> A Academia de Muay Thai “Moviment Perequ\u00ea-A\u00e7\u00fa” tem se tornado refer\u00eancia no ensino desta arte marcial na cidade de Ubatuba. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[912],"tags":[],"class_list":["post-7188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Team-Nikolai.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7188"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8230,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7188\/revisions\/8230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/ubatuba2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Bruno Kalaf Iniciou treinamento no MuayThai com Mestre Paulo Nikolai em 1996 na Cidade de Campinas, foram 42 Lutas 36 vit\u00f3rias, muitos alunos campe\u00f5es nos ringues e na vida. Reconhecido como Mestre, pelo Gr\u00e3o Mestre Paulo Nikolai e CBMTU em 2016.
\nhttps:\/\/www.instagram.com\/bruno.kalaf\/<\/a><\/p>\n![\"Muay](\"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Bruno.jpeg\")
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\nMuay Thai \u00e9 uma arte marcial de origem tailandesa, ) onde \u00e9 considerado desporto nacional. Esta disciplina f\u00edsica e mental que inclui golpes de combate em p\u00e9, \u00e9 conhecida como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e p\u00e9s, estando associada a uma boa prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.<\/sup><\/p>\n![\"Muay](\"https:\/\/www.curiosidadesdeubatuba.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Muay-Thai-Bruno-Kalaf.jpeg\")
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\n<\/strong>Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento f\u00edsico. Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do\u00a0Muay Thai\u00a0por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benef\u00edcios para o corpo fazem o esfor\u00e7o valer a pena: maior flexibilidade, m\u00fasculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para l\u00e1 de agitado. “Os treinos j\u00e1 come\u00e7am com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flex\u00f5es de bra\u00e7os, abdominais e agachamentos”, conta o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio, da Universidade Federal de Pelotas (UFPel).<\/p>\n
\nComo qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico, o Muay Thai faz bem para o corpo atrav\u00e9s da atividade. Voc\u00ea pode conferir alguns dos principais benef\u00edcios da pr\u00e1tica:<\/p>\n
\nO treino de Muay Thai \u00e9 ideal para desenvolver a for\u00e7a dos m\u00fasculos. Grande parte dos m\u00fasculos s\u00e3o trabalhados, como bra\u00e7os, pernas, costas, peito e abd\u00f4men, ajudando no desenvolvimento muscular.<\/p>\n
\nA pr\u00e1tica do Muay Thai \u00e9 capaz de melhorar a velocidade do corpo atrav\u00e9s de exerc\u00edcios relacionados a movimentos espec\u00edficos. No caso dos treinos de velocidade no Muay Thai, o chamado\u00a0sparring \u00e9 utilizado. O sparring \u00e9 a pr\u00e1tica de treinar a luta com um companheiro.<\/p>\n
\nAlongamentos fazem parte do treino de Muay Thai, al\u00e9m de diversos golpes da pr\u00e1tica exigirem flexibilidade para que sejam corretamente executados. Treinar Muay Thai melhora a flexibilidade do corpo, permitindo que voc\u00ea alcance posi\u00e7\u00f5es mais adequadas, tanto para a luta quanto para o dia a dia.<\/p>\n
\nComo qualquer arte marcial, a disciplina \u00e9 extremamente importante para o Muay Thai. O treino frequente e correto garante que a t\u00e9cnica ser\u00e1 aprendida da maneira certa, assim como exercita a disciplina. A disciplina nas artes marciais tamb\u00e9m envolve o respeito pelo pr\u00f3prio corpo e pelo corpo do advers\u00e1rio.<\/p>\n
\nAv. Padre Manoel da N\u00f3brega, 2268
\nPerequ\u00ea A\u00e7u
\n012 3833-9092
\n012 9 9676-3590
\nAulas: ter\u00e7as e quintas \u00e0s 19:00hs.<\/p>\n
\nhttps:\/\/www.minhavida.com.br\/fitness\/tudo-sobre\/14643-muay-thai<\/a>
\nhttps:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Muay_thai<\/a>
\nhttps:\/\/minutosaudavel.com.br\/muay-thai\/#beneficios<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"